富含维生素 E 较多的水果有猕猴桃、香蕉、芒果、橙子、草莓等。 1.猕猴桃：猕猴桃不仅维生素 E 含量丰富，还富含维生素 C、钾、纤维素等营养成分，对维持身体健康有诸多益处。 2.香蕉：香蕉是常见水果之一，其中的维生素 E 有助于抗氧化，同时还能提供能量和膳食纤维。 3.芒果：芒果口感香甜，除了含有一定量的维生素 E 外，还富含胡萝卜素等营养物质。 4.橙子：橙子富含维生素 C 和维生素 E，有助于增强免疫力，促进胶原蛋白的合成。 5.草莓：草莓含有多种维生素和矿物质，其中的维生素 E 对皮肤健康有益。 总之，日常饮食中适当摄入这些富含维生素 E 的水果，有助于维持身体的正常生理功能，促进健康。但需要注意的是，水果的摄入量应适中，保持饮食的均衡和多样化。

健康指导：因为维生素E是脂溶性维生素，也就是说，维生素E溶解于油脂而不溶解于水，所以维生素E在水果中含量并不高，它一般大量存在于油性食物中。如果相对水果来说，100g樱桃中含维E2.22mg，葡萄1.66，算是较高的，做个对比，我们日常食用的花生油100g含维E52mg，豆油为93mg，可见水果中的维E含量是很低的。

你好，维生素E杏仁、榛子、花生、核桃等坚果含有丰富的维生素E。富含维生素e的食品有：麦胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油。莴笋叶及柑橘皮中含量也很丰富，几乎所有绿叶蔬菜中都有维生素e；奶类、蛋类和鱼肝油等也有一定含量的维生素e；肉类、鱼类等动物性食品，水果及其他非绿叶蔬菜维生素e的含量则很少。