富含维生素 B2 的食物有乳制品、动物肝脏、豆类、绿叶蔬菜、菌菇类等。 1. 乳制品：如牛奶、羊奶、奶酪等，不仅富含维生素 B2，还能提供优质蛋白质和钙。 2. 动物肝脏：猪肝、鸡肝等动物肝脏是维生素 B2 的良好来源，同时含有丰富的铁等营养物质。 3. 豆类：黄豆、绿豆、红豆等豆类食物，富含维生素 B2 以及膳食纤维和蛋白质。 4. 绿叶蔬菜：菠菜、油菜、生菜等绿叶蔬菜，能提供多种维生素和矿物质。 5. 菌菇类：香菇、平菇、金针菇等菌菇类，维生素 B2 含量较为丰富，且具有独特的风味。 日常饮食中，应注意食物的多样化，合理搭配上述富含维生素 B2 的食物，以满足身体对各种营养素的需求。

富含维生素B2的食物： 动物肝脏、鸡蛋、牛奶、豆类及某些蔬菜，如雪里红、油菜、菠菜、青蒜等绿叶蔬菜都能提供维生素B2。

一般食物中维生素B2的含量都不算高，但动物内脏含维生素B2很丰富，尤其是肝脏含量最高。 1.您可以多吃点猪肝之类的食物，对补充维生素B2很有帮助的

指导意见：一般食物中维生素B2的含量都不算高，但动物内脏含维生素B2很丰富，尤其是肝脏含量最高。 1.您可以多吃点猪肝之类的食物，对补充维生素B2很有帮助的