吃什么可以减肥不反弹？
2016-03-18 03:55
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我今年26岁了、体重150斤。同事朋友都笑我肥妞，感到很自卑。之前有控制饮食、可就是忍不住。看到想吃的就会拼命的吃，也尝试了买各种减肥药。有些有效却反弹，最后还重了10斤。
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回答2
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李华卿 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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你好，你可以适当的运动，只要不太激烈就好了。在饮食方面可以适当的调整一下，饭每天都吃，要小碗的吃。不要吃油腻的食物或是辛辣的食物、尽量不要吃零食、或是高热量的食物。
2016-03-18 18:34
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回答1
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于学晖 药师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
营养科
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您好，要想减肥就要少吃饭，一般七八分饱就可以，多运动，早上不睡觉懒觉，早起去户外运动，少吃油腻食物，少吃甜性食物，多吃水果和青菜，对减肥有好处。
2016-03-18 10:40
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