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回答1
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马文君 主任医师
广东省人民医院
三级甲等
营养科
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吃泡面后可通过补充蔬果、摄入奶类、饮用绿茶、食用粗粮、补充益生菌等方式“解毒”。 1. 补充蔬果：泡面营养单一，多吃富含维生素和膳食纤维的蔬果，如苹果、橙子、菠菜等，可促进新陈代谢，帮助排出有害物质。 2. 摄入奶类：牛奶、酸奶等奶类富含蛋白质和钙，能补充营养，减轻泡面中添加剂对身体的不良影响。 3. 饮用绿茶：绿茶含有茶多酚等抗氧化物质，有一定解毒功效，可降低泡面中油脂对血管的伤害。 4. 食用粗粮：玉米、燕麦等粗粮富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，加快泡面残渣排出体外。 5. 补充益生菌：适当补充益生菌，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等，可调节肠道菌群，增强肠道免疫力。 吃泡面后采取上述措施，可在一定程度上减轻泡面带来的健康风险。但泡面不宜长期大量食用，应保持均衡饮食。
2025-05-18 13:40
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