健康指导：你好，有的，在济南很多，减肥最健康的方法是饮食加运动来调节是最好的。首先在饮食方面你需要注意的是，饮食清淡不要太油腻了，早餐正常吃，晚上五点之后不要再吃任何东西，在运动方面你需要注意的是每天坚持跑步运动二小时，直到你出汗为止，每天坚持腰部运动三十分钟。

　　你好，减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主，常用减肥方法有：①预防性减肥;②运动减肥;③行为减肥。　　减肥魔鬼训练营我听说过，效果还是不错的！推荐你了解一下圳减肥达人训练营，我之前有朋友在那做过训练，挺专业的一个减肥训练场所！

减肥最有效的办法是食疗加运动，不要服用药物，药物都是会干扰人体内分泌的吃饭8分饱，主食一定要吃（主食是养人体的精气神的，是一定要吃的），多吃蔬菜、水果，每天坚持快走1小时，一段时间后必有明显效果。特别是快走，一定要快走，不是散步，效果很好。

减肥最有效的办法是食疗加运动，不要服用药物，药物都是会干扰人体内分泌的建议：我向你保证，只要你按照我说的做，一定能够可以有效减肥，很多人都证明了。吃饭8分饱，主食一定要吃（主食是养人体的精气神的，是一定要吃的），多吃蔬菜、水果，每天坚持快走1小时，一段时间后必有明显效果。特别是快走，一定要快走，不是散步，效果很好。