影响身高增长的因素主要有遗传、营养、睡眠、运动和疾病等。如果想继续长高，可以从这些方面入手进行调整和改善。 1. 遗传：遗传因素对身高有一定影响，但并非绝对。通过后天的努力仍有长高的可能。 2. 营养：保证饮食均衡，摄入富含蛋白质、钙、维生素等营养物质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬菜和水果。 3. 睡眠：充足的睡眠有助于生长激素的分泌，每天应保证 8 小时以上的高质量睡眠。 4. 运动：多进行一些有助于长高的运动，如篮球、跳绳、游泳等，可刺激骨骼生长。 5. 疾病：某些疾病可能影响身高，如生长激素缺乏症等，如有疑虑，可就医检查。 总之，想要长高需要综合多方面的因素进行努力。同时，要保持良好的心态，不要过度焦虑。如果对身高增长有较大担忧，建议前往正规医院的内分泌科咨询专业医生。

你好，要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的啊医生询问：