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朱延华 主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
内分泌科
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通过合理的营养搭配降低高尿酸，可从增加蔬果摄入、选择低嘌呤食物、控制脂肪摄入、保证充足水分、适量摄入蛋白质等方面着手。 1. 增加蔬果摄入：多吃新鲜蔬菜和水果，如黄瓜、西红柿、苹果等，它们富含维生素和矿物质，有助于促进尿酸排泄。 2. 选择低嘌呤食物：避免高嘌呤食物，如动物内脏、海鲜、肉汤等，可选择大米、玉米、小麦等低嘌呤主食。 3. 控制脂肪摄入：减少高脂肪食物的摄取，如油炸食品、肥肉等，以防影响尿酸代谢。 4. 保证充足水分：每天饮用足够的水，促进尿酸随尿液排出体外。 5. 适量摄入蛋白质：可选择牛奶、鸡蛋等优质蛋白质来源，既能补充营养，又不会使尿酸升高过多。 合理的营养搭配对降低高尿酸有重要作用。通过增加蔬果、选择低嘌呤食物、控制脂肪、保证水分和适量摄入蛋白质等措施，能在一定程度上帮助调节尿酸水平。但如果尿酸过高，还需及时就医。
2025-05-25 11:32
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