14 岁半女孩身高 160 厘米，未来能长多高受多种因素影响，包括遗传、营养、运动、睡眠和激素水平等。 1. 遗传：父母的身高对孩子的身高有重要影响。如果父母身高较高，孩子长高的潜力可能较大；反之则相对较小。 2. 营养：充足且均衡的营养是身体发育的基础。保证摄入富含蛋白质、钙、维生素等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果等。 3. 运动：适当的运动有助于刺激骨骼生长，如跳绳、篮球、游泳等。 4. 睡眠：良好的睡眠能促进生长激素分泌，每天应保证 8 小时以上的充足睡眠。 5. 激素水平：生长激素、甲状腺激素等分泌正常，对身高增长至关重要。若激素分泌异常，需及时就医诊治。 综合以上因素，14 岁半的女孩身高仍有增长空间，但能否长到 175 厘米难以准确预测。通过合理饮食和加强运动等方式，有助于促进身高增长。

要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的啊.

很高兴为你回答：你现在还年亲，正处于生长发育期，在生长期对注意锻炼，和加强营养，多跳一跳，可以在单杠上吊着拉拉，不过升高也有一定的遗传因素在里面，祝你长到175

要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中“胺基酸“的食物持续1-2小时适量体育运动,在一定时期内可使体风生长激素含量明显增加,随着血液中生长激素含量的增加,即导致管状骨生长区活跌,从而增加身高.