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回答1
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魏军平 主任医师
中国中医科学院广安门医院
三级甲等
内分泌科
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健康大数据显示，大豆及豆制品、蜂王浆、坚果、鱼类、蔬菜等食物有助于补充雌激素。 1. 大豆及豆制品：如黄豆、黑豆、豆腐、豆浆等，含有丰富的大豆异黄酮，这是一种植物雌激素，能在一定程度上调节体内雌激素水平。 2. 蜂王浆：含有微量雌激素，可以补充人体雌激素的不足。同时，蜂王浆还富含多种营养成分，对身体有益。 3. 坚果：像杏仁、核桃等坚果，富含维生素E，能促进卵巢发育，增加雌激素的分泌。 4. 鱼类：一些深海鱼类，如三文鱼、金枪鱼等，富含不饱和脂肪酸，有助于维持身体激素平衡，对雌激素的分泌有积极作用。 5. 蔬菜：例如菠菜、西兰花等，含有丰富的维生素和矿物质，其中一些成分可以促进雌激素的合成。 通过食用上述食物，能在一定程度上补充雌激素。但食物补充雌激素的作用有限，若雌激素缺乏严重，需及时就医检查。
2025-05-25 07:24
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