要从体弱多病的状态长到理想身高，需综合考虑饮食营养、运动锻炼、睡眠质量、疾病治疗及心理健康等方面。 1. 饮食营养：保证摄入富含蛋白质、钙、维生素等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品、新鲜蔬果等，为身体生长提供充足养分。 2. 运动锻炼：进行适量的有氧运动，如跳绳、游泳、篮球等，有助于刺激骨骼生长。同时，可结合一些拉伸运动，如瑜伽、引体向上。 3. 睡眠质量：每晚保证充足且高质量的睡眠，有利于生长激素的分泌。建议每天睡足 8 小时，创造安静、舒适的睡眠环境。 4. 疾病治疗：积极治疗体弱多病的情况，如调理脾胃功能，增强免疫力，治疗慢性疾病等。 5. 心理健康：保持乐观的心态，减少压力和焦虑，这对身体发育也有积极影响。 总之，通过改善生活方式，积极治疗疾病，保持良好的身心状态，有助于实现身高的增长，但身高增长也受遗传等因素影响，要理性对待。

你好，你现在20岁了，骨骺线可能已经闭合，很难再大幅度长高了。感谢您的提问，希望我的回答对您有帮助，祝您健康！

您好，如果已经到了20岁，那么建议去做个骨骺线检查。如果骨骺线已经闭合，则是没有办法再长高的，如果没有闭合，还可以通过注射生长激素增高。

您好！在体弱多病的话主要是锻炼身体。您好！您才20岁，应该还是有长高的机会，建议您不要熬夜，能在10点之前睡是最好的，因为在10点左右是生长激素分泌的时候，长高的几率大些，同时建议您加强营养，祝您健康！

这属于脾胃不足的问题手续天挑食的毛病多反映脾胃不足建议你可以看一下中医科室医生询问：请问饮食以及大小便舌质舌苔怎么样，身高体重怎么样