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19 岁身高 1.52 米,还能长高吗?有无无害增高法?

我现在19岁,只有1.52米,还能再长高?我现在19岁,只有1.52米,还能再长高吗没有。没有一些能增高又无害于身体的方法

  • 回答4

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    史琳娜 副主任医师

    南方医科大学南方医院

    三级甲等

    营养科

    19 岁身高 1.52 米是否还能长高,取决于多种因素,如遗传、营养、运动、睡眠和骨骺线闭合情况等。 1.遗传:身高受遗传因素影响较大,如果父母身高较矮,子女长高的空间可能相对较小,但并非绝对。 2.营养:均衡的营养对身高增长至关重要,应保证摄入足够的蛋白质、钙、维生素 D 等营养素,如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品等。 3.运动:适量的运动有助于刺激生长激素分泌,如篮球、跳绳、游泳等。 4.睡眠:充足的睡眠有利于生长激素在夜间分泌,建议每天保证 8 小时以上的睡眠。 5.骨骺线闭合情况:可通过 X 线检查了解骨骺线是否闭合。若未闭合,还有长高的可能;若已闭合,自然长高的可能性较小。 总之,19 岁仍有长高的可能,但个体差异较大。建议保持良好的生活习惯,必要时咨询医生进行评估。

    2025-04-01 04:17
  • 回答3

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    谷印亮 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    理疗科

    健康指导:增高,建议你要多吃富含蛋白质的食物,比如含有"氨基酸"的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之,糯米、甜点等食品应尽量不吃,可乐与果汁也少吃为妙,因为其中所含的糖份多,会阻碍钙质的吸收,吃多了会影响骨骼的发育。此外,盐也是增高的大敌,必须养成少吃盐的习惯。巧克力和牛奶一块吃也会影响对牛奶营养的充分吸收.

    2016-01-29 16:31
  • 回答2

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    于学晖 药师

    河北省邢台市威县人民医院

    二级甲等

    营养科

    健康指导:身高一般与遗传、后天的饮食是有很大关系的。如果父母均比较高的话,注意饮食,个子也会比较高,饮食的话,多吃含蛋白质、维生素、钙元素丰富的食物,比如:牛奶、牡蛎、海带、紫菜、虾皮、芝麻、鱼类、蛋类等食物,同时,多锻炼身体,晒晒太阳,促进钙吸收。

    2016-01-29 16:09
  • 回答1

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    杨东银 医师

    安都卫生院

    一级

    内科

    您好,是否能在长高,您需要去医院拍个片,看看骨骺是否已经闭合。在未闭合情况下,便还有长高的可能。建议您,可以多喝牛奶,家里也可以多煮排骨汤,猪蹄汤一类的。不推荐用药物补钙,或者进行手术。希望我的答案能让你满意。祝您健康~

    2016-01-29 05:14
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马进

马进 / 主任医师

擅长:各种眼底疾病的诊治,特别是糖尿病视网膜病变、黄斑部病变、各型视网膜脱离和玻璃体疾病的临床诊断、手术及激光治疗。

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周岱翰 / 主任医师

擅长:中西医结合治疗肝癌、肺癌、肠癌、乳腺癌等晚期癌瘤。

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擅长:肺癌、肝癌、大肠癌,以及胃、鼻咽癌、恶性淋巴瘤和妇科良、恶性肿瘤等。

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