20 岁身高 5 年未增长且希望变壮，同时胃不好，可能与遗传、营养、睡眠、运动、胃肠疾病等有关。 1. 遗传：身高受遗传因素影响较大，如果父母身高较矮，子女身高增长可能受限。 2. 营养：饮食不均衡，缺乏蛋白质、钙、维生素等营养物质，会影响生长发育和身体强壮。 3. 睡眠：长期睡眠不足或睡眠质量差，会影响生长激素分泌，不利于身高增长和身体恢复。 4. 运动：缺乏运动，肌肉得不到锻炼，也不利于身体变壮和骨骼发育。 5. 胃肠疾病：胃不好会影响营养吸收，导致身体虚弱，影响生长和强壮。 总之，要综合考虑多种因素，改善生活习惯，积极治疗胃肠疾病，才能有可能实现长高和变壮的愿望。

要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。另外，要到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素d，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长。还要要保证充足的睡眠啊。

要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。另外，要到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素d，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长。还要要保证充足的睡眠啊。