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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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郭丽娜 副主任医师
广东省中医院
三级甲等
营养科
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世界杯熬夜时，空腹喝酸奶既不能提神，养胃效果也有限，原因涉及酸奶成分、人体生理状态等因素，包括酸奶不含提神物质、空腹胃酸影响、肠胃排空快、营养吸收差、个体差异等。 1. 酸奶不含提神物质：酸奶主要成分是蛋白质、钙等，没有能刺激神经达到提神效果的成分。 2. 空腹胃酸影响：空腹时胃酸分泌多，酸奶中的有益菌易被胃酸破坏，难以发挥调节肠胃的作用。 3. 肠胃排空快：空腹喝酸奶，肠胃蠕动快，酸奶在胃肠中停留时间短，营养不能充分吸收。 4. 营养吸收差：没有其他食物中和，酸奶中的蛋白质等营养可能直接被当作能量消耗，不能有效发挥作用。 5. 个体差异：不同人肠胃功能不同，部分人空腹喝酸奶可能不适，加重肠胃负担。 世界杯熬夜时，空腹喝酸奶不能提神，养胃效果也不明显。建议熬夜时搭配其他食物一起喝酸奶，若想提神可选择茶或咖啡等饮品。
2025-05-26 07:36
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