骑自行车是一项运动，但仅靠骑一年自行车来实现减肥和增高，效果可能因人而异，受到多种因素影响，如饮食、运动强度、遗传、睡眠、年龄等。 1. 饮食：饮食的均衡和控制对于减肥至关重要。减少高热量、高脂肪和高糖的食物摄入，增加蔬菜、水果和蛋白质的比例。 2. 运动强度：骑行的强度和频率直接关系到减肥效果。如果只是轻松骑行，可能效果不明显；高强度、规律的骑行更有助于消耗热量。 3. 遗传：身高和体重在一定程度上受遗传因素影响。如果家族中有肥胖或身材较矮的情况，可能需要付出更多努力。 4. 睡眠：充足且高质量的睡眠有助于调节激素水平，利于新陈代谢和身体发育。 5. 年龄：处于生长发育期的人，通过适当运动和良好生活习惯，增高的可能性较大；而成年人骨骼闭合，增高较困难。 综合来看，骑一年自行车可能对减肥有帮助，但对于增高，需要综合多种因素判断。建议保持良好的生活习惯，如有需要，可咨询专业医生获取更个性化的建议。

你的这种年龄正处于发育阶段，身高还会长的。你骑自行车可以锻炼身体，对减肥和长高都有好处，但是不要忘了补充身体发育所需要的营养。

您好，考虑缺钙引起的，补钙的话，多吃大豆，每天喝豆浆，饭后去晒晒太阳有助于钙的吸收多吃酸性食物。因钙易溶于酸性溶液，在碱性环境则形成难溶的钙盐。故多吃酸水果，氨基酸等。能促进钙的吸收。

您好，骑自行车是体育运动，您不能增高和减肥是不一定的。长时间骑自行车容易导致大腿和小腿的肌肉比较发达可能会导致腿比较粗，增高要多晒太阳，多补充钙质和蛋白质。

根据您的描述，只是骑自行车是无法达到增高和减肥的目的的。建议您可以试一试跳高以及打篮球这两项体育运动，这两项对于增高都能够起到很明显的辅助作用。