如何长高与减掉局部肥胖且体重增加
BR>我属于是手脚不胖的，只是肚、腰和屁股，还有就是脸长很多肉，我也试过运动减肥，就是初三体育要考试，就每天都在做运动（有跑步、跳绳、跳楼梯）是每天都练到手软腿软的，但是都没什么效果，也试过跳舞，是连续跳两个多小时再喝一杯盐水，就只能减体重，两年多前我也只是88斤，到现在已经94、95了，而且一公分也没高，很矮（只有153CM）因为我开始胖后很少零食，会胖的东西，也试过用跳绳来长高和减肥，可是都没什么效果，想请你们帮帮我看有什么方法可以长高点还有怎样减掉那些肥的地方
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回答5
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马文君 主任医师
广东省人民医院
三级甲等
营养科
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长高和局部减肥是很多人关心的问题，涉及遗传、饮食、运动、睡眠、内分泌等因素。 1.遗传：身高和体型在一定程度上受遗传影响，如果家族中普遍身材较矮或易肥胖，可能增加相关风险。 2.饮食：均衡饮食至关重要。减少高热量、高脂肪和高糖食物的摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白质的摄取。 3.运动：选择适合的运动，如游泳、篮球等有助于长高，针对腰腹和臀部的运动，如仰卧起坐、平板支撑可帮助局部减脂。 4.睡眠：保证充足的睡眠，有利于生长激素分泌，促进身高增长。 5.内分泌：内分泌失调可能影响代谢和生长发育，必要时需就医检查并调理。 总之，长高和局部减肥需要综合多种方法，长期坚持，并保持良好的心态。如果效果不佳，建议及时咨询医生，制定个性化的方案。
2025-03-18 15:27
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回答4
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刘保福 主治医师
威县常屯卫生院
一级甲等
妇产科
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你好：根据你所说的情况首先是要多运动，也可以试试针灸减肥看看。
2016-01-17 07:52
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回答3
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谷印亮 医师
家庭医生在线合作医院
其他
理疗科
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为什么不相信，减肥能看到的最佳效果是运动呢
2016-01-16 19:17
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回答2
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邢学法 主治医师
冠县辛集中心卫生院
一级
外科
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每天吃30分钟的口香糖~~我自己觉得效果还不错~~还有不要每天都用一边的牙嚼东西，两天都用瘦脸后，连不会非常对称~~~
2016-01-16 15:34
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回答1
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李华卿 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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你好象您这种情况建议您作一下吸脂手术立杆见影然后再维持
2016-01-16 15:04
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