小孩在长身体阶段，营养补充很关键。维生素 C 虽重要，但过量补充可能不利，比如影响其他营养吸收、引发肠胃不适、增加结石风险、干扰血液检测结果、降低自身维生素 C 合成能力等。 1. 影响其他营养吸收：过量的维生素 C 可能影响铁、铜等矿物质的吸收和利用。 2. 引发肠胃不适：可能导致恶心、呕吐、腹痛、腹泻等肠胃症状。 3. 增加结石风险：容易促进草酸盐结石的形成。 4. 干扰血液检测结果：影响血糖、尿酸等检测的准确性。 5. 降低自身合成能力：身体对维生素 C 的自身合成功能可能会减弱。 总之，对于小孩长身体期间的营养补充，应注重均衡和适量。不要盲目大量补充维生素 C 含片，可通过新鲜水果和蔬菜获取天然的维生素 C。如对孩子营养补充有疑虑，建议咨询医生。

健康指导：您好，如果小孩子身体没什么健康问题的话，可以不用刻意的补充维生素c，良好的饮食习惯便可以让我们摄入足量的维生素c，新鲜果蔬便含有丰富的维生素。维生素c摄入不足或过量都会对身体造成不良的影响，适量即可。