患者你好，要想面色红润，建议饮食中多摄入补充气血的食物，女人气血充足了，自然就会面色红润，建议饮食中可以多吃红枣、阿胶、红豆等，同时要作息规律，早睡早起，不要熬夜，平时可以做一些瑜伽等有氧运动，有利于气血的运行顺畅。建议你到公立医院确诊后再针对性治疗。

健康指导：您好，面色苍白者通常是气血比较虚弱，可以多吃一些能够补气血的食物，气血好了，面色自然就红润了。补气血的食物有很多，比如大枣、桂圆、山药、红豆、红糖、阿胶炖鸡，以乌鸡最好，还有芝麻、猪肝等等。食谱中多搭配这类食物，营养充足了，自然就会改善的。

考虑供血不足，可以选用他汀类药，抗凝药一般都是使用肠溶阿司匹林或波利维平时饮食可以多吃些补血的东西，大枣，阿胶枣，还有参片泡水喝，多吃点牛羊肉等等’。

健康指导：可以适当的吃一些补血养血的食物，如红枣，红豆，红糖，桂圆等食物。另外注意要坚持早睡早起，注意每天坚持运动。每天坚持和小米茯苓山药薏米红豆粥，可以很好的起到养胃健脾的作用。避免吃寒凉的食物。

面色红润的食物有枸杞，枸杞有调理气虚的效果，补血的功效，还有红糖水也补血使脸色红润。不要熬夜，熬夜就容易脸色不好，饮食营养要均衡，保持良好的心态也会使脸色红润。可以适量的喝点红酒。

健康指导：您好，想要面色红润可以多吃一些补气血的食物，可以自己煮至一些银耳红枣枸杞莲子百合汤，另外多吃一些补铁的食物，比如动物肝脏和黑木耳，搭配新鲜的蔬菜水果，希望我的回答可以帮到你，祝您身体健康，