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李强 医师
潍坊市人民医院
三级甲等
普内科
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想要长高，可从饮食、运动、睡眠、情绪、疾病治疗等方面着手。保持均衡饮食，积极参与运动，保证充足睡眠，维持良好情绪，及时治疗影响长高的疾病。 1.饮食：多摄入富含蛋白质、钙、维生素等营养的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果等。 2.运动：进行有助于长高的运动，如跳绳、篮球、游泳等，能刺激骨骼生长。 3.睡眠：每晚保证 8 - 10 小时高质量睡眠，睡眠中生长激素分泌旺盛，利于长高。 4.情绪：保持乐观积极的心态，避免长期焦虑、紧张等不良情绪，以免影响内分泌。 5.疾病治疗：若存在生长激素缺乏症等影响长高的疾病，需及时就医，遵医嘱进行治疗，可能会使用重组人生长激素等药物。 总之，长高是一个综合的过程，需要长期坚持良好的生活习惯和积极治疗相关疾病。
2025-02-19 05:40
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许宗彦 主治医师
家庭医生在线合作医院
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内科
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你好,多锻炼身体和加强营养.祝你如意!
2015-12-24 21:19
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