一天当中什么时候称体重最准？做健身减肥操
2015-12-20 01:39
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一天当中什么时候称体重最准？做健身减肥操可以在早晨空腹做吗？?做完之后多久可以吃饭？曾经的治疗情况和效果：没有治疗过
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回答1
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王巧瑜 副主任医师
广州市第十二人民医院
三级
消化内科
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您好。如果想要长期的监控体重的变化，建议在同样条件下同样的时间进行测量，这样才具有横向的可比性，建议在早上刚起床的时候，身体经过休息恢复，体内排毒、排除水分都达到了很好的状态，加之早餐前我们还没有进食，这时测量体重是最接近于真实体重的。不建议早上空腹做减肥操，因为身体早晨刚刚苏醒，需要大量的营养成分来补充一夜的流失。所以，最好的运动时间应该是在下午或傍晚。做完减肥操以后，可以在一个小时以后吃饭。
2019-01-24 15:02
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回答3
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于学晖 药师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
营养科
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健康指导：您好。如果想要长期的监控体重的变化，建议在同样条件下同样的时间进行测量，这样才具有横向的可比性。另外，健身减肥操，不建议早晨起来空腹做。因为身体早晨刚刚苏醒，需要大量的营养成分来补充一夜的流失。所以，最好的运动时间应该是在下午或傍晚。可以采用慢跑和快走的办法。
2015-12-20 23:31
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回答2
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许宗彦 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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体重应该早晨空腹称最准。空腹做完健身减肥操，可以吃一点低热量的早餐。
2015-12-20 01:49
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