吃天然维生素 E 对色斑的影响因人而异，受多种因素影响，如个体体质、色斑类型、服用剂量、生活习惯、使用时间等。 1.个体体质：不同人的身体代谢和吸收能力不同。有些人代谢能力强，能较好地利用维生素 E 的抗氧化作用，可能有助于淡化色斑；而有些人代谢能力弱，效果可能不明显。 2.色斑类型：如晒斑、妊娠斑、老年斑等，不同类型的色斑形成原因和治疗难度各异。对于较浅的色斑，维生素 E 可能有一定帮助；但对于深层且顽固的色斑，单纯依靠维生素 E 往往效果有限。 3.服用剂量：剂量合适可能有益，剂量过大或过小都可能影响效果。一般建议在医生指导下合理服用。 4.生活习惯：若在服用维生素 E 的同时，仍长期熬夜、暴晒、饮食不规律等，也会影响其对色斑的改善作用。 5.使用时间：短期内可能看不到明显效果，需要长期坚持使用一段时间，才能观察到色斑是否有改善。 总之，不能简单地认为吃天然维生素 E 一定会使色斑更多或一定能淡化色斑。应综合考虑多种因素，并在医生的建议下合理使用。

养生堂的天然维生素E其实不好的,说是含d-α-生育酚97.5毫克（指每颗250mg的含量），但背面不明显处却注明每100克含d-α-生育酚39克，实际纯度只有39%，