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17 岁身高 164CM 一直不长高有何办法

您好,我现在是17岁,但是只有164CM。一直都长不高,有想问一下有什么方法可以帮助我长高呢?

  • 回答2

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    谷印亮 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    理疗科

    17 岁身高增长缓慢,可能与遗传、营养、睡眠、运动、疾病等因素有关。可通过改善生活方式、治疗疾病等促进身高增长。 1.遗传:身高受遗传因素影响较大,若父母身高较矮,子女身高可能相对受限,但通过后天努力仍有改善空间。 2.营养:保证饮食均衡,摄入富含蛋白质、钙、维生素等营养物质的食物,如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果等。 3.睡眠:充足的睡眠有助于生长激素分泌,每晚应保证 8 小时以上高质量睡眠。 4.运动:适量进行有氧运动和拉伸运动,如跳绳、篮球、游泳、瑜伽等,可刺激骨骼生长。 5.疾病:某些疾病如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等会影响身高,需及时就医检查,明确诊断后进行针对性治疗。如生长激素缺乏可补充重组人生长激素;甲状腺功能减退可服用左甲状腺素钠片等。 总之,17 岁仍有长高的可能,但需综合考虑多种因素。若对身高增长仍有担忧,建议前往正规医院就诊,寻求专业医生的帮助。

    2024-12-25 11:59
  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    郭立军 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    内科

    健康指导:您好,鉴于您的年龄,正是处于生长发育时期的青少年,想长高些的话,建议平时一定要注意养成良好的作息规律,保证充足的睡眠时间等,注意适量的多喝牛奶,多食用些:芝麻酱、海带、虾蟹等海产品、大豆等富含钙的食物。

    2015-11-19 01:59
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