红薯的营养价值
在我很小的时候家家都有红薯吃,现在城市生活,一年难得吃上次红薯,老人们都说红薯的营养价值高,对肠道好,现在我很想知道红薯的营养有哪些?它的成份含维生素吗?谢谢。
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回答1
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郭立军 医师
家庭医生在线合作医院
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内科
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你好,红薯中的胡萝卜素、维生素B1等多种维生素,为维持人体健康所必需。红薯经过蒸煮后,部分淀粉发生变化,与生食相比可增加40%左右的食物纤维。多种不溶于水纤维的增加,可有效刺激肠道,促进排便。人们在切红薯时会发现,从皮下会渗出一种白色液体。这种白色液体中的紫茉莉甙,具有缓下作用。食物纤维与紫茉莉甙的作用相加,使得红薯的通便作用具有不急不缓的良好效果。
2015-11-16 10:34
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回答2
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李希弘 医师
家庭医生在线合作医院
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全科
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你好,含有丰富的糖质、维生素和矿物质、食物纤维等。红薯中的胡萝卜素、维生素B1等多种维生素,为维持人体健康所必需。红薯中的淀粉加热后呈糊状,使得不耐热且易溶于水的维生素C,得到了很好的保护。
2015-11-16 11:59
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回答3
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任立存 主治医师
淮北口腔医院
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内科
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红薯属于粗粮一类,富含丰富的膳食纤维,多吃的话,可以调节肠道的润化作用,增强肠道的蠕动,促进体内毒素的排出,预防和缓解便秘。
2015-11-16 18:30
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回答4
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谷印亮 医师
家庭医生在线合作医院
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理疗科
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红薯的含热量非常低,比一般饭米还低得多,所以吃了之后不必担心会发胖,反而可起到减肥的作用,红薯中还含有一种类似雌性激素的物质,对保护人体皮肤,延缓衰老有一定的作用。
2015-11-17 00:01
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回答5
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王海龙 医师
邢台市威县第二人民医院
二级甲等
内科
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薯整体形状会比红薯要更细长,比红薯要稍微“瘦”一些。平时选购紫薯的时候,要注意选择外皮比较光滑的。同等大小的紫薯中,要选择更压秤也就是更重的,味道会比较香甜
2015-11-17 06:24
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