缺乏维生素 B 时，可选择的补充产品较多，如维生素 B 族复合片、维生素 B1 片、维生素 B2 片、维生素 B6 片、维生素 B12 片等。 1. 维生素 B 族复合片：包含多种 B 族维生素，能全面补充，适合一般维生素 B 缺乏人群。 2. 维生素 B1 片：常用于预防和治疗维生素 B1 缺乏症，如脚气病、神经炎等。 3. 维生素 B2 片：对唇炎、舌炎、脂溢性皮炎等有一定改善作用。 4. 维生素 B6 片：有助于缓解妊娠呕吐、脂溢性皮炎等。 5. 维生素 B12 片：常用于巨幼红细胞性贫血、周围神经炎等的治疗。 在选择补充维生素 B 的产品时，建议先咨询医生或药师，以确定自身缺乏的具体类型和程度，从而选择合适的产品。同时，应注意饮食均衡，多摄入富含维生素 B 的食物，如谷类、豆类、肉类等。

你好,这几种产品都可以,建议可以根据自己的情况,任意选择一种适合自己的就可以了. 指导意见： 平时多吃绿叶蔬菜,如青菜,卷心菜,水果等.