小孩子长个子需要多种营养物质的支持，包括蛋白质、钙、维生素 D、锌、铁等。 1.蛋白质：是身体生长和修复的重要营养素，富含优质蛋白质的食物有鸡蛋、牛奶、鱼肉、鸡肉等。 2.钙：对于骨骼发育至关重要，常见的高钙食物有乳制品（如牛奶、酸奶、奶酪）、豆制品（如豆腐、豆浆）、绿叶蔬菜（如菠菜、小白菜）。 3.维生素 D：能促进钙的吸收，可通过晒太阳或食用富含维生素 D 的食物，如鱼肝油、蛋黄来获取。 4.锌：有助于生长发育，含锌丰富的食物有瘦肉、海鲜（如牡蛎、虾）、坚果等。 5.铁：保证身体的正常代谢和氧气运输，含铁较多的食物有动物肝脏、红肉（如牛肉、猪肉）、黑木耳等。 总之，孩子的饮食要多样化，均衡摄入各类营养素，同时要养成良好的饮食习惯，不挑食、不偏食，才能更好地促进身高增长。

建议口服葡萄糖酸锌试试,不要吃味精和鸡精,这个容易导致缺锌.

均衡营养应该是家庭保健的一项重要内容。变换饭菜花样，刺激孩子的食欲，尤其是尽可能多地满足孩子对于维生素、微量元素。

问题分析： 孩子能长多高是基因决定的，并不是吃什么就能长高，只要小孩子不缺乏营养就行意见建议：小孩子不择嘴，什么都吃对于生长发育的孩子来说就是最好的营养