你好，腹部的肥胖大多数是由于平常饮食太过油腻或者不锻炼引起的。对于男性来说，经常喝酒也是其中的原因之一。首先体育锻炼是最快最有效的办法之一。每天慢跑半个小时以上可有效的消耗脂肪。另外仰卧起坐也是比较好的方法。或者可以选择中医刮痧腹部脉络，一个星期就可见到效果。希望我的回答对你有帮助。

减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。

你好，腹部减肥，首先要做的就是腹部按摩，在每天睡觉之前进行15分钟腹部按摩，顺时针逆时针进行，有时间有毅力，可以进行仰卧起坐，平时在上班的时候要收缩腹部，一直保持着紧绷感的感觉，这些是有效，也是最快减肥腹部的方法。

你好腹部减肥首先要做的就是腹部按摩在每天睡觉之前进行15分钟腹部按摩顺时针逆时针进行有时间有毅力可以进行仰卧起坐平时在上班的时候要收缩腹部一直保持着紧绷感的感觉这些是有效也是最快减肥腹部的方法

你好，建议练习仰卧起坐和摇呼啦圈，用手每天早晚做按摩，少吃油多吃蔬菜水果，尽量做一些腹部运动。