要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的啊.

这个一般看父母就行了，小孩长多高是看父母的龙生龙凤生凤，只要父母个子高就不用担心不高的话就早期滋补，不会种瓜得个豆，种豆得个瓜子的，小孩的身高完全是父母的遗传。

根据你的描述你上述情况属于个子存在的问题，上述情况考虑还是骨垢线闭合了，所以很难增高，你可以就诊检查一下上述情况可以选择就诊拍片检查清楚，看看骨垢线是否闭合，如果没有的话，可以积极补钙，并加强营养等调节增高

照你的年龄看的话属于一个生长的高峰期然而却没有生长这其中的原因很多比如你的饮食营养还有你的睡眠和休息再就是个人的压力和心情还有生长激素释放较少等以上是对“怎么老是长不高。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

您可以去医院检查一下骨骺闭合情况。如果还没完全闭合就是还有长高的可能.保证每天获得足够的维生素和矿物质。一般来说，在膳食中要考虑多增加含蛋白质高的肉类、蛋类食物。增高最有效的锻炼项目是打篮球,弹跳,游泳，跳绳和引体向上.每天固定10~30分钟的上述运动,就垫定良好的长高基础。