男生运动减肥方法
2016-03-16 08:52
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我是一名在校大学生，我每天都想着减肥，可是一直没下决心，现在有了女友了，终于有动力了，我每天都有很多课余时间，我想利用课余时间来运动减肥，跑步等，一些列活动。
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孟庆福 医师
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您好！一定要坚持哦.是要养成健康的生活习惯.要有恒心你还怕减肥不成吗：饮食配合运动等于成功！1、不可吃零食。戒掉嘴馋的毛病2、每天保证八小时的睡眠。有一个好的睡眠才有更好的精神3、晚饭吃少点，争取5份饱为宜因为晚上消耗的能量少所有不宜吃太饱免的脂肪过高。4、适当运动,坚持早跑步，晚散步。饭后4个小时睡觉！
2016-03-17 05:15
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李希弘 医师
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一定要坚持哦.是要养成健康的生活习惯.要有恒心你还怕减肥不成吗：饮食配合运动等于成功！1、不可吃零食。戒掉嘴馋的毛病2、每天保证八小时的睡眠。有一个好的睡眠才有更好的精神
2016-03-16 14:11
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史东岳
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平衡膳食，营养平衡，七分素，三分荤，吃饭七八分饱，适量运动，每周最少五次，每次最少三十分钟的有氧运动。上下班做电梯改成走楼梯、慢跑、游泳、步行、原地跑、有氧健身操等都是不错的选择。
2016-03-16 12:52
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