如何在饮食方面减肥？
2016-03-09 09:22
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我上班有几年了，最近一段时间感觉自己胖了，每天吃的东西也不是很多，可就是感觉，越吃越胖呢？想请问专家，怎么在饮食方面注意什么，吃些什么？
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回答2
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于学晖 药师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
营养科
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你减肥最好三餐不要节食，你可以主食少吃些，多吃蔬菜水果，尽量采取运动方式减肥，及增强了体质，也有效减肥了，只要坚持就会看到效果的。
2016-03-10 04:38
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回答1
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孟庆福 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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你好减肥，必须吃得聪明，吃得巧。以下是一些必须牢记的原则，注意坚持，能够达到减肥目的。均衡营养，食物种类要多样化，不可绝食或禁食某一类食物。食物并不是脂肪越少越好，减肥期间应适量增加蛋白质、碳水化合物和适量脂肪的膳食。细嚼慢咽，先汤后饭。尽量多用清炖、清蒸、水煮、凉拌等不必加油的烹调方法。
2016-03-09 22:41
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