用很多减肥产品无效还能减肥吗，长胖时会痒
2025-01-23 10:14
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医生请问我用过很多减肥产品没效果。我？医生请问我用过很多减肥产品没效果。我还有办法减肥吗长胖的时候会痒。没有
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回答1
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孟庆福 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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使用多种减肥产品无效仍有可能成功减肥，需综合考虑多种因素，如饮食、运动、代谢、激素、心理等。 1.饮食：不合理的饮食结构是导致肥胖和减肥困难的常见原因。应减少高热量、高脂肪、高糖食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物。 2.运动：缺乏运动或运动方式不当，会影响能量消耗。选择适合自己的有氧运动，如慢跑、游泳、跳绳等，每周至少 150 分钟。 3.代谢：个体代谢率差异较大。可通过规律作息、充足睡眠来改善代谢。 4.激素：激素失衡如甲状腺功能减退、胰岛素抵抗等，会影响体重。需就医检查，必要时药物治疗，如左甲状腺素钠片等。 5.心理：压力、焦虑等不良情绪可能导致暴饮暴食。保持良好心态，必要时寻求心理辅导。 总之，减肥需要综合多种方法，并持之以恒。若存在健康问题导致减肥困难，应及时就医，在医生指导下科学减肥。
2025-01-23 20:26
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