身高 1.68 米体重 49 公斤是否正常，取决于多种因素，如身体成分、年龄、性别、饮食习惯、运动量等。 1. 身体成分：体重不仅包括脂肪，还包括肌肉、骨骼、水分等。相同体重下，肌肉含量高的人可能更健康。 2. 年龄：在不同年龄段，标准体重范围有所不同。青少年处于生长发育期，体重相对较轻；成年人则有较为稳定的体重范围。 3. 性别：一般来说，男性和女性的理想体重有所差异。 4. 饮食习惯：长期高热量、高脂肪饮食易导致体重超标；均衡饮食有助于维持健康体重。 5. 运动量：运动量大的人，消耗能量多，体重可能相对稳定或偏低。 综合考虑以上因素，才能更准确地判断身高 1.68 米体重 49 公斤是否正常。如果对自身体重有疑虑，可咨询医生或营养师，进行专业评估。

健康指导：你好，影响体重的因素是有很多的，例如遗传因素、自身的胃肠道因素以及饮食运动因素等等。建议你平时多吃些蛋白质含量高的食物，例如瘦肉、奶类等食物，另外也可以试试无氧运动，对增重也是有帮助的。