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身高 1.68 米体重 50 公斤一直很瘦如何改善

武一直都很瘦,身高1.68米,体重50公斤

  • 回答2

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    林硕 副主任医师

    中山大学附属第三医院

    三级甲等

    内分泌科

    一直很瘦可能由多种因素导致,如饮食不均衡、消化吸收不良、代谢过快、疾病影响、缺乏运动等。 1. 饮食不均衡:食物种类单一或摄入量不足,无法满足身体需求。应保证每日摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质,多吃瘦肉、鱼类、蛋类、谷物、蔬菜和水果。 2. 消化吸收不良:肠胃功能弱,影响营养吸收。可适当补充益生菌,调理肠道菌群,必要时就医检查是否有胃肠道疾病。 3. 代谢过快:基础代谢率高,消耗能量多。规律作息,避免过度劳累和压力过大。 4. 疾病影响:如甲状腺功能亢进、糖尿病等。需进行相关检查,明确病因后对症治疗。 5. 缺乏运动:肌肉量少,消耗能量少。增加运动量,如每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动和两次以上的力量训练。 总之,长期消瘦应引起重视,通过调整生活方式和必要的医学检查,找到原因并采取相应措施,以改善消瘦状况。

    2025-04-02 18:17
  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    史东岳

    家庭医生在线合作医院

    其他

    全科

    你好,如果发现自己的体重过轻,身体过瘦,首先要查一下是不是疾病的潜在影响。如甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化系统疾病等,都容易造成体重过轻。排除了疾病的情况,才可以实施增肥计划。建议你首先要保持愉快的身心状态,要做到科学增肥,为健康增肥。平衡饮食外,还应保持充足而良好的睡眠。适当的锻炼也是很必要的。希望对你有所帮助!

    2016-02-15 18:56
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张新亮

张新亮 / 副主任医师

擅长:甲亢、甲减、桥本、甲状腺结节、囊肿、肿大、腺瘤等甲状腺疾病治疗,尤其擅长结节、囊肿、肿大、腺瘤等占位性疾病的外科治疗。精通传统开刀及甲状腺微波消融技术。

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高伟

高伟 / 主治医师

擅长:超声医学诊断及甲状腺疾病的穿刺诊断与介入消融治疗。

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张杰

张杰 / 主治医师

擅长:甲状腺癌、甲状腺囊肿、甲状腺结节、桥本氏病、甲亢、甲减等甲状腺疾病。

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