16 岁男生身高 1.68 米在班里较矮，可能与遗传、营养、睡眠、运动、疾病等因素有关。 1. 遗传：身高受遗传因素影响较大，如果父母身高较矮，子女身高可能相对较矮。但遗传并非唯一决定因素。 2. 营养：蛋白质、钙、维生素 D 等营养物质摄入不足，会影响骨骼生长发育。 3. 睡眠：生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛，长期睡眠不足会影响身高增长。 4. 运动：缺乏运动不利于骨骼和肌肉的发育，适量的运动如篮球、跳绳等有助于长高。 5. 疾病：某些疾病如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等也会影响身高。 16 岁男生身高还有一定的增长空间，应注意保持良好的生活习惯，保证充足的营养和睡眠，适当运动。如果对身高增长仍有担忧，建议到医院内分泌科就诊，进行相关检查，明确原因。

您好，根据您的描述，您现在只有16岁，正处于青春发育期，身高还会继续生长，而身高的增长不仅仅需要补钙，还需要补充其他的营养比如蛋白质和维生素，以及加强体育锻炼。您好，建议多吃富含蛋白质和维生素的食物，比如排骨和多种蔬菜水果，总之营养要均衡不能偏食，而多参加体育锻炼，特别是户外的运动，对身高的增长也很有效，至于补钙也很重要，可以吃市面上销售的钙剂比如钙尔奇或者乐力钙等等，都含有维生素D，维生素D能够促进钙的吸收，希望我的回答能帮到您。

健康指导：你好，可以补钙的，增高，应该多吃富含蛋白质的食物，尤其是含有"氨基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，糯米、甜点等食品应尽量不吃,可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。巧克力和一块吃也会影响对牛奶营养的充分吸收.

身高的决定因素主要是生长激素，甲状腺激素，不是钙，当然补钙也是必要的，是提供骨头原料的基础男孩可以长到20岁，你还是可以继续长高的，注意加强营养，多运动，情绪乐观，充分睡眠，这样可以促进生长激素分泌，平时多吃牛奶，虾等含钙高的食物就可以，可以适当服些碳酸钙D3