影响身高的因素众多，包括遗传、营养、睡眠、运动、内分泌等。要实现增高，需要综合考虑这些方面，并采取科学合理的措施。 1.遗传：遗传因素对身高有重要影响，但并非绝对。如果父母身高较矮，子女通过后天努力仍有一定的增高空间。 2.营养：保证摄入均衡的营养，如富含蛋白质、钙、维生素 D 等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品等。 3.睡眠：充足的睡眠有助于生长激素的分泌，每晚应保证 8 - 10 小时的高质量睡眠。 4.运动：适当进行有氧运动和拉伸运动，如跳绳、篮球、游泳、瑜伽等，能促进骨骼生长。 5.内分泌：某些内分泌疾病可能影响身高，如生长激素缺乏症等。如有疑虑，可就医检查激素水平。 总之，17 岁仍有增高的可能，但要采取科学的方法，并保持良好的心态。如果对身高增长有较大担忧，建议到正规医院的内分泌科就诊，寻求专业医生的帮助。

一般来说，过了发育期，长高的希望就不大了。您最好去检查一下骨骺闭合情况，如果还没有完全闭合，那是有长高的空间的。增高最有效的锻炼项目是打篮球,弹跳,跳绳和引体向上，平时可以多做此类运动项目。在膳食中要考虑多增加含蛋白质高的肉类、蛋类食物。