吃素且爱吃辣，脸上长痘，吃什么菜搭配好
2025-03-25 09:32
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我和我女朋友都不喜欢吃肉，只喜欢吃素、我们都特？想得到怎样的帮助：我和我女朋友都不喜欢吃肉，只喜欢吃素、我们都特别挑食，很喜欢吃辣椒。现在脸上长了很多逗逗什么的。请问我们吃什么菜搭配好。。
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回答1
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李百花 副主任医师
北京大学第三医院
三级甲等
营养科
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吃素且爱吃辣导致长痘，可通过合理搭配蔬菜来改善。如多吃富含维生素、矿物质和膳食纤维的蔬菜，注意食物的寒热属性平衡等。 1. 维生素丰富的蔬菜：如西兰花，富含维生素 C 和维生素 K，有助于抗氧化和维持皮肤健康。 2. 矿物质丰富的蔬菜：菠菜含有丰富的铁元素，能促进血液循环，对改善皮肤状态有一定帮助。 3. 清热解毒的蔬菜：苦瓜具有清热解毒的作用，有助于减轻体内的热毒，缓解痘痘问题。 4. 膳食纤维丰富的蔬菜：芹菜富含膳食纤维，促进肠道蠕动，排出体内毒素。 5. 平和属性的蔬菜：胡萝卜性质平和，营养丰富，可经常食用。 总之，合理搭配各种蔬菜，保持饮食的均衡和多样性，对于改善皮肤状况和身体健康都非常重要。同时，还应注意少吃辛辣食物，保持良好的作息和生活习惯。
2025-03-25 22:36
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