15 岁经常举哑铃会影响长个子吗？
2025-03-19 12:03
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举哑铃会影响长个子吗？？我今年15岁身高只有1米65我很喜欢练肌肉经常举举哑铃但是别人说那样子会影响长个子是这样吗？？。
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回答1
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刘喜红 主任医师
广州市妇女儿童医疗中心
三级甲等
临床营养科
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15 岁经常举哑铃一般不会直接影响长个子，但需注意方式方法、运动强度等。影响身高的因素主要有遗传、营养、睡眠、运动、疾病等。 1.遗传：身高很大程度上受遗传因素影响，父母身高对子女身高有重要作用。 2.营养：均衡的营养是身体发育的基础，包括蛋白质、钙、维生素等的充足摄入。 3.睡眠：生长激素在深度睡眠时分泌旺盛，充足且高质量的睡眠有助于长高。 4.运动：适当运动能促进骨骼生长，但过度或不恰当的运动可能产生不利影响。举哑铃时若重量过大、姿势不正确，可能损伤关节，间接影响生长。 5.疾病：某些疾病如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等会影响身高增长。 总之，15 岁处于生长发育阶段，在举哑铃时要注意适度，同时保证充足营养、良好睡眠，关注身体变化。如有身高增长异常，应及时就医检查。
2025-03-20 01:17
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