19 岁女儿减肥全家参与，导致父女较劲，家长可从女儿心理、健康观念、家庭氛围、运动方式、饮食调整等方面应对。 1. 女儿心理：19 岁的女孩对身材要求较高，可能存在追求完美的心理。家长要理解其想法，耐心沟通，让她明白健康美更重要。 2. 健康观念：帮助女儿树立正确的健康观念，过度减肥可能影响身体发育和健康，如导致营养不良、内分泌失调等。 3. 家庭氛围：营造轻松和谐的家庭氛围，避免因减肥产生过多矛盾。鼓励家庭成员相互支持，而非相互较劲。 4. 运动方式：选择适合全家的运动，如散步、瑜伽、游泳等，既能健身又能增进感情。 5. 饮食调整：合理安排全家饮食，保证营养均衡，控制高热量、高脂肪食物摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白。 总之，家长要以平和、科学的方式引导女儿正确对待减肥，关注健康，同时维护好家庭关系。

健康指导：全家人一起运动可以增进感情，同时利于改变环境，不时的提醒运动。想要消耗人体堆积的能量，需要坚持持续半小时以上时间的运动，才能达到消耗人体脂肪的目的。同时需要调节日常饮食结构，控制能量的摄入，杜绝油炸、高糖、高盐食物就可以。