12 岁女孩肥胖且不爱运动，要帮助其减肥，需综合考虑饮食、运动、心理、睡眠和疾病等因素。 1. 饮食：控制高热量、高脂肪和高糖食物的摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白质的比例。例如，少吃炸鸡、薯条、巧克力，多吃鱼肉、鸡肉、青菜、苹果等。 2. 运动：鼓励孩子每天进行适量的有氧运动，如慢跑、跳绳、游泳等，每次 30 分钟以上，每周至少 5 次。 3. 心理：帮助孩子树立正确的身材观念，增强减肥的信心和毅力，避免因肥胖产生自卑心理。 4. 睡眠：保证充足且规律的睡眠，每晚 8 - 10 小时，良好的睡眠有助于调节激素水平，利于控制体重。 5. 疾病：排查是否存在内分泌疾病导致的肥胖，如甲状腺功能减退、库欣综合征等。 总之，帮助孩子减肥需要家长的耐心和陪伴，逐步培养孩子健康的生活习惯。如果孩子的肥胖问题较为严重，建议及时到正规医院就诊。

健康指导：你好，不愿意运动就会导致肥胖，肥胖就更不愿意运动了，这是恶性循环，减肥必须得控制饮食和多运动，减少主食的摄入，适当增加蔬菜水果和薯类，少吃煎炸和高糖的食物，早餐一定要吃，晚上要少吃或者不吃，每天坚持运动至少30分钟以上，可以是跑步、快走、游泳、爬山、打球、深蹲等运动

1,蜂蜜减肥法：蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能，蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分，热量又很低，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，它的热量还十分地低`,所以用蜂蜜减肥，简单有效又安全，一个星期，第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝).第二、三天：正常饮食.第四天：只喝蜂蜜.第五、六天：正常饮食.通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以每天选一餐只喝蜂蜜当然配合蜂蜜减肥也很重要的，正常饮食切记不能暴饮暴食噢~八分饱就好罗```虽然蜂蜜的糖分确实不少，但是它含有丰富的维他命，对于身材变胖、身体不好的人，最适合用蜂蜜来代替正餐。她介绍说，其实方法很简单，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加两大汤匙的苹果醋来调味，连续喝个两三天，就会有令人意想不到的效果，平均大概会瘦三至四公斤呢。

健康指导：可从饮食和运动两个方面来入手，饮食上宜吃清淡的食物，宜吃新鲜的蔬菜和水果，适当摄入肉类食物，饮食要有规律，三餐定时定量，不可暴饮暴食，不可偏食，不宜吃高脂肪，高热量的食物，不宜吃油腻及辛辣刺激性食物，忌吸烟喝酒，每天坚持运动

健康指导：你好，根据您的描述，你的情况孩子肥胖可能是由于一是缺乏运动，二是吃了太多的好吃的，家长对于孩子的溺爱斗志这种青春期发育内的肥胖对于孩子的内脏，生殖器官方面都有很大的危害，这对于孩子只有害处没有好处，建议您一定要控制孩子的进食量同时要增加运动