患者你好，想要补充维生素C最好从食物中获取，新鲜的蔬菜和水果中含量较多，如猕猴桃、大枣、柠檬、橙子、柚子、草莓、樱桃、山楂、花椰菜、土豆、青椒等。想要健康减肥，不能单纯靠吃维生素C，最重要的是要合理饮食，适量运动，规律作息，放松心情，保持愉悦的心境。如果以上症状加剧，建议患者到公立医院及时治疗。

健康指导：国药准字的维生素C含量很小，正确的服用方法是一日三次，一次一片。且吃维生素C是美白提高抵抗能力和免疫力。同时，维生素C不可以连续服用，长久服用容易产生紫癜。你应多吃些新鲜的蔬菜和水果，为宜。不然你吃维生素C不能吃海鲜。

这种情况一般减肥可以饮食节制，清淡饮食，避免高脂肪肥甘食物，加强运动锻炼，可以食用维生素C每日一颗建议食用膳食纤维蔬菜水果粗粮，饮食节制，避免高脂肪肥甘高热量食物，加强运动锻炼如跑步健身操等促进减肥

您好！虽然维生素C具有减压、增强免疫力、抗癌等多种作用，如果平时没有疾病，不需要每天口服维生素C，在平时的饮食中就能获取足够的维生素C。如果您在减肥期间，可以多吃新鲜蔬菜和水果，既能起到减肥作用，还有利于补充维生素C和其它营养成分。

一般不能超过两周。不然就会造成一些不适的现像引起坏血症的。

根据您的描述，是可以每天都补充维生素C的，看你要的VC具体是多大含量的。建议根据说明书的用量来服用，平时多食含有维生素的水果比较健康，另外坚持锻炼。