其实您的身高体重不正式流行的影视明星的标准体重吗。另外您骨架小，这个体重很好呀。俗语说：心宽体胖，所以不要有思想负担，什么事情别忘心理去。然后，适当多吃些肉类、高淀粉类含糖量高的食物，多睡觉，少运动。

少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入

健康指导：可以吃些开胃消食的药物，饮食要加强营养，食物多样化荤素搭配不偏食不挑食，多吃高热量高蛋白质的食物，多吃健脾开胃的山楂，麦芽，扁豆，莲子，花生，红枣，小米等，食物要色香味俱全以刺激食欲，两餐间吃些零食巧克力，葡萄干，核桃，蛋糕等，多运动经常按摩腹部可以增强吸收。