20 岁是否还能长高以及能长高多少，取决于多种因素，如遗传、营养、运动、睡眠和骨骺线闭合情况等。 1.遗传：身高很大程度上受遗传因素影响。如果父母身高较高，孩子长高的可能性相对较大；反之则较小。 2.营养：均衡充足的营养对身高增长至关重要。包括蛋白质、钙、维生素 D 等的摄入。 3.运动：适当的运动，如篮球、跳绳等，有助于刺激骨骼生长。 4.睡眠：良好且充足的睡眠能促进生长激素分泌，利于长高。 5.骨骺线闭合情况：这是决定能否长高的关键。可通过 X 光检查确定，如果骨骺线未闭合，还有长高空间；若已闭合，长高可能性较小。 总之，20 岁是否还能长高及能长多少因人而异。建议到正规医院进行相关检查，以确定具体情况。平时要注意保持良好的生活习惯，有助于促进身体的健康发育。

身高能否如意,取决于几个因素,首先是遗传因素,占70％,此外,取决于其他条件,包括运动,营养,环境和社会因素等.迄今为止没有行之有效的增高药物的.

您先不要苦恼，建议到医院做骨骺线检测，如果没有愈合这是有增高的机会的。平时建议你积极补充钙剂尤其在平时的饮食上建议多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.例如：奶类（人奶,牛奶,羊奶等）含钙较丰富,吸收也充分可提高钙的含量,再积极运动锻炼,如跳高或引体向上等,注意休息和保持心情愉悦.

你好，要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的啊.