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回答1
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王优 主任医师
广东医科大学附属医院
三级甲等
儿童医学中心
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身高增长受遗传、营养、运动、睡眠和情绪等多种因素影响。 1.遗传：身高受父母遗传影响较大，但后天努力仍有一定作用。 2.营养：保证饮食均衡，多摄入富含蛋白质、钙、维生素等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果。 3.运动：坚持适量的有氧运动，如跳绳、游泳、篮球等，可刺激骨骼生长。 4.睡眠：保证充足睡眠，有利于生长激素分泌，每晚至少睡 8 小时。 5.情绪：保持良好心态，避免长期焦虑、紧张，影响内分泌。 综合采取上述措施，有助于促进身高增长，但个体差异较大。
2024-09-27 05:41
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