减肥能达到的斤数因人而异，受多种因素影响，如初始体重、身体代谢、饮食控制、运动强度和持续时间、个人基因等。 1. 初始体重：初始体重越大，减肥空间相对越大。比如一个体重 200 斤的人比 120 斤的人可减的幅度通常更大。 2. 身体代谢：代谢快的人，消耗能量多，减肥效果可能更明显，能减的斤数也可能更多。 3. 饮食控制：严格控制高热量、高脂肪食物摄入，合理搭配营养，能促进体重下降。 4. 运动强度和持续时间：高强度、长时间的运动能消耗更多热量，有助于增加减重斤数。 5. 个人基因：有些人的基因决定了其更容易储存脂肪或消耗脂肪，从而影响减重的斤数。 总之，减肥不能只追求减重的斤数，更应关注身体的健康和整体状态。通过科学合理的方法，逐步达到理想的体重，并保持良好的生活习惯。

你好，减肥一定要坚持，一般主要是久坐不动，饮食暴饮暴食，或者是缺乏运动所致。建议最好是以运动为主，避免暴饮暴食，一日三餐，多吃新鲜蔬菜，水果，要高蛋白低脂肪饮食，也可以跑跑步，摇摇呼啦圈，积极锻炼为主。

1,蜂蜜减肥法：蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能，蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分，热量又很低，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，它的热量还十分地低`,所以用蜂蜜减肥，简单有效又安全，一个星期，第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝).第二、三天：正常饮食.第四天：只喝蜂蜜.第五、六天：正常饮食.通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以每天选一餐只喝蜂蜜当然配合蜂蜜减肥也很重要的，正常饮食切记不能暴饮暴食噢~八分饱就好罗```虽然蜂蜜的糖分确实不少，但是它含有丰富的维他命，对于身材变胖、身体不好的人，最适合用蜂蜜来代替正餐。她介绍说，其实方法很简单，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加两大汤匙的苹果醋来调味，连续喝个两三天，就会有令人意想不到的效果，平均大概会瘦三至四公斤呢。

你好，20斤估计是瘦不下来的，不过肯定会瘦。希望你能检查一下来，20斤可能还需要更长的时间，不过我相信你能够做到。