身高 172 厘米，体重 61 公斤，为何长不胖长不壮？
2025-01-09 13:58
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怎么都想不胖长不壮，一百七十二厘米，六十？怎么都想不胖长不壮，一百七十二厘米，六十一公斤。
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回答1
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史东岳
家庭医生在线合作医院
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长不胖长不壮可能由多种因素导致，如饮食不均衡、消化吸收不良、代谢异常、缺乏运动、精神压力大等。 1. 饮食不均衡：日常饮食中蛋白质、碳水化合物、脂肪等摄入不足或比例不当，会影响体重增长。应保证食物多样化，增加富含优质蛋白的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋类等。 2. 消化吸收不良：胃肠道疾病如胃炎、肠炎等，可能影响营养物质的吸收。需要及时就医，明确病因，进行相应治疗。 3. 代谢异常：甲状腺功能亢进等疾病会使代谢加快，消耗过多能量。通过甲状腺功能检查可明确，必要时使用药物治疗，如甲巯咪唑等。 4. 缺乏运动：运动量过少，身体肌肉得不到充分锻炼和刺激。适当增加力量训练，有助于增强肌肉。 5. 精神压力大：长期处于紧张、焦虑状态，会影响食欲和消化功能。要学会调节情绪，放松身心。 总之，长不胖长不壮的原因较为复杂。如果通过调整生活方式仍无改善，建议及时到医院就诊，查明原因，采取针对性的治疗措施。
2025-01-09 16:08
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