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未成年男性体重近 200 斤如何快速减肥

肥胖症

我今年还没成年?已经胖的?快200斤了?还是个男的????怎么减肥呀?不减肥不行了?受不了??不吃药减肥!只要快就行??身体什么都不重要曾经的治疗情况和效果:没治疗

  • 回答5

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    孔书雪 医师

    河北省邢台市威县人民医院

    二级甲等

    内科

    未成年男性体重过重,想要快速减肥,需要综合考虑饮食、运动、睡眠、心理和生活习惯等方面。要注意不能采用极端方法,以免影响身体发育。 1. 饮食:控制高热量、高脂肪、高糖分食物的摄入,增加蔬菜、水果、全谷物的比例。避免饮料和零食,规律三餐。 2. 运动:选择适合自己的有氧运动,如慢跑、游泳、骑自行车等,每周至少 150 分钟。也可适当进行力量训练,增强肌肉。 3. 睡眠:保证充足睡眠,每晚 8 - 10 小时,有利于新陈代谢和激素平衡。 4. 心理:保持积极心态,避免因体重产生焦虑,可通过与朋友交流、参加兴趣活动等方式缓解压力。 5. 生活习惯:减少电子产品使用时间,避免久坐,增加日常活动量,如步行上下楼梯、站立学习等。 减肥需要长期坚持,不能急于求成。在减肥过程中,如有身体不适或疑问,应及时咨询医生。要树立正确的健康观念,以健康为前提进行减肥。

    2024-12-15 20:45
  • 回答4

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    轩存旺 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    全科

    减肥是需要循序渐进的。就像你吃成胖子也不是一顿或者一天就能吃成那样的。减肥其实没有捷径,最主要的还是需要注意饮食,运动更是少不了的,同时一定要有毅力,不要半途而废。

    2015-12-07 04:46
  • 回答3

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    赵蕾 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    内科

    黄瓜鸡蛋法-过午不食法-不吃正餐法-苹果减肥法-荷叶减肥法肥胖不仅影响形体美,而且给生活带来不便,更重要的是容易引起多种疾病,加速衰老和死亡。如何科学减肥?医学专家认为:科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并...

    2015-12-07 04:09
  • 回答2

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    王庆松 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    全科

    你好。减肥最有效的就是“管住嘴,迈开腿”减肥一定要三餐少吃,晚饭甚至不吃,但一定要注意营养合理;再就是每天要至少1小时以上有氧运动,打球、跑步、游泳等,这样坚持下来,很快就会瘦下来。

    2015-12-07 01:31
  • 回答1

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    贺涛 主治医师

    河北省邢台市威县人民医院

    二级甲等

    内科

    传统中医认为,肥胖与痰、湿、气虚等有关。如《内经》曰:“素嗜肥甘,好酒色,体肥痰盛”。另有一些医者提到“肥人多痰湿”,“肥白人多湿”,“肥人沉困怠情是气虚”等等。因此,采用中药减肥,应从益气、健脾、化痰等着手,利用中药的优势,通过益消泻的方法,调整人体各器官恢复原有功能,将人体多余的脂肪转化成能量,促进在人体内的能量代谢,从而达到健康减肥的目的。如果你想通过吃中药减肥,那我建议你去正规的中医院,去找一个对此方面比较有经验的临床大夫,千万不要相信大街上的小广告。虽然说中药没有什么副作用,但是如果乱用药的话也会损伤你的身体,但我更推荐你绿色减肥,就是运动,还有针灸推拿拔罐火疗等。用针灸刺激经络,虽然疼一点,但是没有副作用。真正的减肥就是在不伤脾胃的基础上来达到最佳的身体状态。

    2015-12-06 21:15
就医问药

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什么是肥胖症?   肥胖症是一种慢性病。指体内脂肪堆积过多和(或)分布异常、体重增加,是包括遗传和环境因素在内的多种因素相互作用所引起的慢性代谢性疾病。据世界卫生组织估计它是人类目前面临的最容易被忽视,但发病率却在急剧上升的一种疾病。各年龄段均可发病,临床上以40~50岁中壮年女性多见。 查看全文»

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