未生病单纯想减肥，不建议随意服用月见草油胶丸和山楂精降脂片。减肥应综合考虑饮食、运动、生活习惯等。药物减肥可能有副作用，且效果因人而异。常见的健康减肥方法包括合理饮食、适量运动、规律作息、保持良好心态、中医调理等。 1. 合理饮食：控制热量摄入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物，减少高糖、高脂肪、高盐食物。 2. 适量运动：每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等，还可结合力量训练，增加肌肉量，提高基础代谢率。 3. 规律作息：保证充足睡眠，有利于调节激素水平，促进新陈代谢。 4. 保持良好心态：避免因压力导致的情绪性暴饮暴食。 5. 中医调理：如针灸、拔罐等，有助于调节身体机能。 总之，减肥要采取科学、健康且可持续的方法。药物减肥需谨慎，应在医生指导下进行。

对于你的问题减肥是需要自己长时间的？减少摄入量增加消耗量身体才能够逐渐瘦下来，服用你所说的药物，主要是消食健胃。没有很大的减肥的效果的。需要平时注意合理，饮食不要吃太多的油炸食物，和肉类食物。多吃一些维生素和蛋白质丰富的食物，然后再多进行体育锻炼，比如，快步走，慢跑，跳绳，瑜伽等，只要长时间的，控制好锻炼好身体就会特别苗条，也就不会特别胖了。

健康指导：服用这两种药物只能起到一定的降血脂的作用，对于减肥的作用可能效果不是很理想，还要通过饮食控制加运动相结合的方法来减肥，吃比较健康和安全有效的，在饮食上少吃高能量的食物每天坚持进行一些有氧运动

健康指导：根据您的描述，不建议通过中药减肥，容易导致胃肠道不适，甚至造成营养不良，平时注意饮食和生活习惯调节，避免进食油腻刺激食物，保证膳食平衡，促进总热量的摄入，积极参加体育锻炼，可以进行慢跑。

你好朋友,根据你的提问,应该是运动减肥,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。