左旋肉碱的服用效果受多种因素影响，包括服用时间、个人体质、运动配合、饮食控制、产品质量等。 1. 服用时间：一般建议在饭前半小时到一小时服用，此时吸收较好。但也有人认为在运动前半小时服用，能增强运动中的脂肪燃烧。 2. 个人体质：不同人的身体对左旋肉碱的反应有所不同。代谢较快的人群可能效果更明显。 3. 运动配合：配合有氧运动，如慢跑、游泳等，能提高左旋肉碱的作用。 4. 饮食控制：减少高热量、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜、水果的比例。 5. 产品质量：选择正规厂家、有质量保证的左旋肉碱产品。 总之，左旋肉碱并非减肥的万能药，需要综合考虑多种因素，并在使用过程中密切关注身体反应。如果出现不适，应及时停止使用，并咨询医生的建议。同时，减肥应采取健康、科学的方式，包括合理饮食和适量运动。

你好，你所说的情况左旋肉碱减肥药物一般来说减肥效果是不可靠的，容易反弹和时间长了有副作用。一般来说目前比较公认有效的减肥方法最好还是多运动加合理控制饮食.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,控制饮食入量，保持大便通畅很重要.运动方面呢,效果比较好的做做仰卧起坐,跳跳舞、瑜伽锻炼等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.

健康指导：你好，根据你的情况，建议平时清淡饮食，少食肥腻甘厚味食物，例如甜食，油腻的油炸食物和肥肉，建议平时，多增加新鲜蔬菜和水果的摄入，并且养成规律运动的习惯。减肥的时候，少吃多运动是最有效果的

你好，左旋肉碱配合运动吃最有效果！或者是饭后一小时吃，饭前半小时，最好是不要晚上吃