17 岁选择盒装牛奶补充营养，可从品牌信誉、营养成分、奶源品质、加工工艺、个人口味等方面考虑。 1.品牌信誉：知名品牌通常在质量把控上更严格，如伊利、蒙牛、光明等。 2.营养成分：关注蛋白质、钙、脂肪、维生素等含量。优质牛奶蛋白质含量应较高，钙含量丰富，脂肪含量适中。 3.奶源品质：来自优质牧场的牛奶，品质更有保障。 4.加工工艺：采用先进工艺能更好保留牛奶的营养。 5.个人口味：有些人喜欢纯牛奶的醇厚，有些人则偏好调味乳的口感。 综合以上因素，选择适合自己的牛奶。同时，无论选择哪种牛奶，适量饮用才能更好地发挥其营养作用。

你好，这个根据个人情况来说的，要是消化功能正常的话还是建议你喝纯牛奶的，这个来说营养还是保存的比较完整的。另外也是要注意休息，增加全面的营养，增强体质，保持良好的心情，适当运动，另外特仑苏是不会致癌的，谢谢。