17 岁小产后坐月子，饮食上应注重营养均衡，可多食用富含蛋白质、维生素、矿物质等的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋类、新鲜蔬果、豆制品等。 1.蛋白质丰富的食物：如鸡肉、鱼肉、瘦肉、蛋类、豆类等，有助于身体修复和增强免疫力。 2.富含维生素的食物：新鲜的蔬菜和水果，如橙子、苹果、菠菜等，能提供维生素 C 和其他维生素，促进伤口愈合。 3.含铁丰富的食物：像猪肝、猪血、红枣等，可预防产后贫血。 4.富含钙质的食物：牛奶、豆制品、虾皮等，有助于维持骨骼健康。 5.温热易消化的食物：小米粥、面条等，利于消化吸收，减轻肠胃负担。 总之，17 岁小产后要注意饮食的合理搭配，保证营养充足，同时要注意休息，避免劳累和着凉，如有身体不适，应及时就医。

1.从流食逐渐过渡到正常的饮食。产后，消化系统的功能需要一段时间才能恢复，因此，产后几天可以选择一些比较容易消化的食物。可以从粥、面条过渡到稀饭，然后再吃米饭和面食。2.适当饮用红糖水，补铁、利尿。红糖的铁含量很高，还含有多种微量元素和矿物质，能够促进废物排出，防治尿失禁。不过，饮用过多会导致新妈妈出汗更多，体内盐分流失。因此不宜饮用时间过长，最多不要超过10天。3.最好以天然食物为主，不要过多服用营养品。月子里应该以天然绿色的食物为主，尽量少食用或不食用人工合成的各种补品。还可以选择食用一些专为孕产妇设计的妈妈奶粉、多种维生素或钙片，因为月子里的妈妈，尤其是进行母乳喂养的妈妈需要补充更多的钙、铁、维生素和矿物质。

做月子期进补的食物，有不想吸取太多的热量，怕身材恢复不了你好，坐月子期间有规律地进食，尽量做到营养平衡，少食多餐(1日进食5~6次)，避免在晚餐后吃点心，点心最好一天一次，控制水分，盐分醋、柠檬等酸性食物摄入，避免造成内脏下垂或发胖肌肉松弛，产后2周内禁食鱼类及肉类，减少身体负担，杜绝生冷食物，尽量避免水果、蔬菜，喝水果茶以补充水分，以清淡、易消化、营养丰富的食物为主以低热量、高蛋白质的蔬菜作为基本食材，黄绿色蔬菜、豆类及坚果类都是不错的选择，控制高热量的甜食及点心，以牛奶代替果汁，以水果代替点心。产后第1周多吃肝脏类食物助于排清恶露，第2周吃猪腰以促进新陈代谢及收缩骨盆、子宫，第3周开始吃麻油鸡酒恢复体力等

医生建议：多喝清淡的汤，鲫鱼汤、猪手汤、乌鸡汤等蛋白质对乳汁的分泌质量有很大的影响，每天应供给新妈妈蛋白质90~120克，其中2/3为优质蛋白，如虾、家禽、鱼、瘦肉、动物血、牛奶、鸡蛋、猪肝、大豆及其制品，烹调方法多用烧、煮、炖、蒸，避免或者少用炸、熏，同时注意荤素搭配，经常交换花色品种以增强新妈妈的食欲。避免吃具有刺激性、酸、辣、冷、硬都食物。

1.寒性体质　　特性：面色苍白，怕冷或四肢冰冷，口淡不渴，大便稀软，频尿量多色淡，痰涎清，涕清稀，舌苔白，易感冒。　　适用食物：这种体质的产妇肠胃虚寒、手脚冰冷、气血循环不良，应吃较为温补的食物，如麻油鸡、烧酒鸡、四物汤、四物鸡或十全大补汤等，原则上不能太油，以免腹泻。食用温补的食物或药补可促进血液循环，达到气血双补的目的，而且筋骨较不易扭伤，腰背也较不会酸痛。　　忌食：寒凉蔬果，如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、杨桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等。　　宜食：荔枝、龙眼、苹果、草莓、樱桃、葡萄。2.热性体质　　特性：面红目赤，怕热，四肢或手足心热，口干或口苦，大便干硬或便秘，痰涕黄稠，尿量少色黄赤味臭，舌苔黄或干，舌质红赤，易口破，皮肤易长痘疮或痔疮等症。　　适用食物：不宜多吃麻油鸡；煮麻油鸡时，姜及麻油用量要减少，酒也少用。宜用食物来滋补，例如山药鸡、黑糯米、鱼汤、排骨汤等，蔬菜类可选丝瓜、冬瓜、莲藕等较为降火，或吃青菜豆腐汤，以降低火气。腰酸的人用炒杜仲五钱煮猪腰汤即可，才不会上火。　　不宜多吃：荔枝、龙眼、苹果。　　少量吃些：柳橙、草莓、樱桃、葡萄。　　3.中性体质　　特性：不热不寒，不特别口干，无特殊常发作之疾病。　　适用食物：饮食上较容易选择，可以食补与药补交叉食用，没有什么特别问题。如果补了之后口干、口苦或长痘子，就停一下药补，吃些上述较降火的蔬菜，也可喝一小杯不冰的纯柳丁汁或纯葡萄汁。