个子矮且比例不协调、腿短可能由多种因素导致，如遗传因素、营养状况、激素水平、运动情况、睡眠质量等。 1.遗传因素：遗传对身高和身体比例有重要影响。如果家族中普遍存在身材矮小或比例不协调的情况，个体可能会受到遗传影响。 2.营养状况：长期营养不良，特别是缺乏蛋白质、钙、维生素 D 等，会影响骨骼发育，导致身高不足和比例问题。 3.激素水平：生长激素、甲状腺激素等分泌异常，可能影响生长发育，造成身材矮小和比例不佳。 4.运动情况：缺乏运动可能导致骨骼和肌肉发育不良，影响身体比例和身高。 5.睡眠质量：睡眠不足或质量差会影响生长激素的分泌，进而影响身高增长。 6.疾病因素：某些疾病，如佝偻病、软骨发育不全等，也可能导致身材矮小和比例异常。 如果对自己的身高和身体比例不满意，建议先到正规医院的内分泌科或骨科就诊，进行全面的检查和评估，以确定具体原因，并在医生的指导下采取相应的措施。

你可以练习增高瑜伽，配合营养到位的饮食。在你这个年龄，个头应该还能窜一窜。其实，任何一种正确的瑜伽练习，都会对身体各部分的协调有帮助，即使是成年人甚至中老年人，通过练习瑜伽也可以修正身材、提升气质。

建议到医院检查一下骨骺线有没有愈合，如果没有愈合进行运动及补充充足的营养有利于长高；如果是愈合了就没有长高的可能。增高应该多吃蛋白质，尤其是含有中"氨基酸"的食物