影响身高增长的因素较多，如遗传、营养、睡眠、运动、疾病等。若想促进身高增长，需从多方面入手，包括保持良好生活习惯、合理饮食、充足睡眠、适度运动以及及时排查疾病等。 1.遗传：身高很大程度上受遗传因素影响，可通过父母身高大致预估孩子的身高范围。 2.营养：保证摄入均衡的营养，多吃富含蛋白质、钙、维生素等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果。 3.睡眠：生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛，应保证每天充足的睡眠，建议每晚 8 - 10 小时。 4.运动：适度的运动有助于长高，如跳绳、篮球、游泳等，能刺激骨骼生长。 5.疾病：某些疾病可能影响身高，如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等，需及时就医诊断治疗。 6.心理：保持良好的心态，避免长期精神压力过大，以免影响内分泌。 总之，身高增长是一个综合的过程，需要长期坚持良好的生活方式。若对身高增长仍有疑虑，建议到正规医院的内分泌科就诊，进行全面评估和诊断。

这种情况你已经22了，骨骼已经愈合了这种情况我建议你还是多运动比较好，长高的可能性比较小了

　1、食物与营养。营养有七大要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质，缺一不可。　　2、运动是人体发育的重要条件。运动不等于劳务，后者一成不变的重复动作无益身高。增高运动应是完全协调使身体发育的运动。球类活动打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球；打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作。